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Por que es bueno tomar proteínas cuando vamos al gym

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El entrenamiento, así como una alimentación balanceada, con un gran porcentaje de proteínas en ella, es ideal para perder grasa, y al mismo tiempo aumentar el volumen muscular de forma adecuada. Y aunque la eficiencia de estos dos últimos no se pone en duda, hay ciertos casos en los que los alimentos no son suficientes para otorgar al cuerpo los aminoácidos y proteínas que el cuerpo necesita para aumentar la masa del músculo, obligando a muchos atletas, a recurrir a la suplementacion deportiva, para compensar esta deficiencia.

Sin embargo, el problema no radica en tomar el suplemento o no, sino más bien, en no tomar el adecuado, dependiendo de las necesidades de cada persona, además, obviamente, de la efectividad de cada proteína para potenciar el progreso del cuerpo. Entre los suplementos dietarios naturales más usados, se encuentran aquellos en los que las proteínas se derivan del suero de la leche, y no en vano.

Por ello, te contamos 4 poderosas razones para tomar proteínas de suero de leche cuando entrenas.

Supresor de apetito

La alimentación es importante, sin embargo, en los días de dieta, es decir, cuando buscas ganar músculo, al mismo tiempo que quemas grasas, o simplemente en los días que no entrenas, los suplementos de proteína de suero de leche son ideales para suprimir el apetito. Según un estudio publicado por The Birtish Journal of Nutrition, este macronutriente ayuda a sentir una mayor sensa

ción de saciedad, en comparación a alimentos “convencionales” como el atún, el pavo o los huevos, entre otros.

Además de ello, su contenido calórico es bajo, por lo que no deberás preocuparte en añadir unos cuantos gramos a tus batidos, licuados, o si lo prefieres, directo al agua.

Aumenta la hormona del crecimiento

En un estudio publicado por The Journal of Endocrinology, se demostró que esta proteína es ideal para propiciar la producción de la hormona del crecimiento, que a su vez, ayuda al aumento de la masa muscular, y la quema de grasas acumuladas, a mayor velocidad.

Incluso sin la ayuda del ejercicio, los aminoácidos esenciales provenientes de la proteína de suero de leche, aumentan la producción de la hormona del crecimiento.

Mayor quema de grasas

En comparación al consumo de otras proteínas, un estudio llevado a cabo por The American Journal of Clinical Nutrition, demostró que esta proteína ayuda a quemar más grasas. Además, su bajo contenido calórico no debe suponer un problema en primera instancia, cuando bajar de peso se trata.
Acelera el crecimiento del músculo

Al igual que el resto de las proteínas, las provenientes del suero de leche son ideales para acelerar la síntesis de las mismas, provocando que el músculo, y por consiguiente, los niveles de fuerza, vayan aumentando considerablemente, conforme el tiempo. Así es como se publicó en un estudio llevado a cabo por Nutrition & Metabolism, en junio de 2010.

Tag: suplementos argentina

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Que es el reballing? Cuanto dura? a que laptops se le hace?

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Todo Lo Que Debes Saber Sobre El Reballing

Sintomas de que tu laptop esta proxima al reballing:
1 – Se recalienta mucho.
2 – La pantalla queda en negro con las luces de fondo encendidas.
3 – la pantalla no enciende y el fan cooler de la laptop esta encedido pero suelta aire caliente.
4 – al momento de prender la laptop hace multiples pitidos continuos.
5 – estas realizando cualquier cosa en tu laptop y de la nada se queda paralizada la imagen y al encender la misma queda en negro.
6 – Problemas de conexion al bluetooth o al wifi.

Marcas a las cuales ya les he realizado el reballing:
La principal y con mas demanda de este problema en el taller aun es la HP
seguida por la tan comun y popular Compac,
las que ultimamente mas han llegado con este defecto son las sony vaio
sin dejar atras a la dell la cual tambien a tenido este problema,
y la tan común acer no se queda atras ya que esta ultimamente tambien la han traido,
tambien acoto que para aquellos que no lo sepan se esta descubriendo que la marca siragon, y soni viewestan trayendo tambien este problema…

Buenas queridos amigos, primero que nada espero esten bien este dia y aqui estoy yo de nuevo agregando mas a este post como anteriormente mencione debido a la inocencia que poseé aun mucha gente hacerca de estas marcas como lo son HP, COMPAC, SONY VAIO, DELL y ACER, todas estas marcas vienen con un defecto que muchos desconocen, y aunque otros juran que a sus laptops nada les pasa porque juegan y juegan y ahi la tienen pues les traigo una mala noticia:

primero que nada dejenme aclarar algo, no les a pasado que estan comodamente en sus laptops HP y derrepente pufff se apago la laptop y quedo la pantalla en negro y al momento de volver a encenderlo simplemente encienden las luces led? a mi me paso una ves y lamentablemente ni los tecnicos mas sabios en laptops dieron con mi error hasta que despues de tanto esperar vi un post en el internet acerca del REBALLING zona norte, que consiste en resoldar el chip de video que por defecto traen estas marcas de laptops en especial la hp, tras ver esto fuy urgentemente a la HP para que me brindaran una solucion la cual segun ellos era pagar mas de lo que sale el equipo por una targeta de video nueva, a lo cual rotundamente me negue, esto le a ocurrido ya a mucha gente….

la solucion segun el tecnico que me reparo laptop es desde que la compres NO JUGAR en ella pues esto es lo que produce que la targeta de video se despegue…

Cuanto tiempo dura un reballing?
Gracias a dios me intereso tanto este tema que empeze a hacer cursos y luego a trabajar realizando esta reparacion pc que porcierto no es nada economica y dura aproximadamente 4 meses cada reparacion, osea que cada 4 meses debes mandar a soldar la laptop y sacarte un dinerito que esta realmente necesario por la situacion economica de cada pais…

lo mas recomendable para todos aquellos que piensan en comprar una laptop HP o COMPAC es que visiten el mercadolibre de su comunidad y vean los precios del reballing para que asi piensen en una mejor opcion y no simplemente tirar el dinero a los bolsillos de personal que no hacen las cosas bien, de antemano no es esto ninguna mala publicidad a estas marcas solo que las mismas ya no son lo que eran antes y aunque crean cada dia salen mas modelos “Bonitos´´ con este defecto que de verdad no se ve el dia de su solucion, ahi 2 opciones o lo solucionan ellos o lo soluciona el usuario dejando de adquirir la marca o dejando de jugar en ella…

Casos particulares en el taller de reparacion:

1 – A un usuario se le daño la tan popular HP dv7 una de las mas potentes actualmente en el mercado y sucedio por el simple hecho de usar un programa de diseño este hizo que el chip se calentara y puff se despego…

2 – a un usuario se le daño la laptop Sony Vaio Vpc-eb44fx y sucedio por el simple hecho de jugar counter strike 1.6 en ella…

3 – a un usuario se le despego el chip de video de la laptop Dell Inspiron I1545 por el hecho de instalar el autocad para uso universitario…

Estos son algunos usuarios que me han dado el permiso para publicar su queja y darla a conocer pues es molesto tener que estar gastando dinero en algo que no deberia ocurrir…

Y Sorprendente Pero Cierto.
resulta que hace dias vino a mi taller un joven con una pc de mesa all in one HP exactamente con el problema del reballing, esto es un llamado a la gente de hp esta bien que nos den trabajo pero les recomiendo comenzar a hacer mejor su trabajo y ensamblar mejor sus productos pues ya la hp no es ni la sombra de lo que era hace unos 10 u 11 años…