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SALUD

Suplementos deportivos ¿buenos o malos?

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Las personas que lo que quieren es conseguir un aumento en el volumen de su masa muscular, deben conocer la importancia que tienen las proteínas en su organismo. Seguir una dieta específica para este objetivo es la clave, junto con la posibilidad de ingerir suplementos nutricionales deportivos: proteínas en polvo, aminoacidos, vitaminas, sales minerales, creatina, etc.

Hay muchos tipos de suplementos nutricionales. Nuestra recomendación es que, si decides empezar a tomártelos, te aconseje primero un nutricionista. Hay muchos médicos que no son partidarios a la utilización de estos suplementos.

Sobre todo, debes tener cuidado con los esteroides, los anabólicos esteroideos y los esteroides anabólicos, ya que son sustancias que están prohibidas y a largo plazo pueden producir daños como lesiones de hígado, ictericia (piel amarilla), crecimiento del corazón, etc.

Diferentes efectos en hombres y mujeres

También existen efectos que se dan según si la ingesta de los suplementos deportivos las hace un hombre o una mujer. A los hombres puede provocarles un encogimiento de los testículos, una baja producción de espermatozoides, infertilidad, caída del cabello y un mayor riesgo de cáncer de próstata, entre otros. En cuanto a las mujeres, pueden protagonizar un crecimiento del vello facial, cambios en el ciclo menstrual, un aumento del tamaño del clítoris, etc.

Así pues, lo más recomendable sería que la aportación de nutrientes en el cuerpo se diera a partir de alimentos naturales. El caso es que aunque ciertos alimentos contengan un alto valor nutricional en proteínas, como es el caso del pescado, también contienen más nutrientes, como las grasas. Así pues, si un alimento contiene proteínas pero también altos niveles de grasa lo más conveniente es sustituirlo por otra alternativa, y es aquí donde entran los suplementos deportivos nutricionales, que aportan únicamente aquello que tú quieres y estás buscando para tu cuerpo.

Los suplementos deportivos que menos daño causan son la multivitamina, la glutamina y la creatina. Son sustancias que están muy estudiadas y algunas de las más efectivas para combatir deficiencias nutricionales y prevenir enfermedades. Además de ser un complemento para la fuerza y la resistencia deportiva.

Hay suplementos que debes evitar en cualquier caso, como los bloqueadores de hidratos de carbono, los potenciadores de la testosterona y la efedrina. Provocan efectos secundarios que, a la larga, suponen más daños que beneficios.

Hoy en día, tomar este tipo de sustancias se ha convertido en una moda. En 2014, la difusión e ingesta de estos suplementos aumentó un 15% en la Unión Europea. Esto se debe a la sencillez de poder tomarse algo que es eficaz para conseguir el objetivo marcado sin tener que esforzarse en gran medida en el gimnasio.

Nosotros somos de la vieja escuela y apoyamos la práctica diaria de ejercicio, ya sea en el gimnasio, en el parque, en casa, etc. Si eres regular, y combinas tus entrenamientos con la dieta adecuada para tus propósitos finales, no tendrás la necesidad de ingerir ningún suplemento. De este modo, no te expondrás a sufrir ningún efecto secundario y te sentirás más confortable con los resultados al saber que son logrados única y exclusivamente por ti, sin la ayuda de ninguna sustancia relacionada.

SALUD

¿Cómo se aplica la tecnología 3D a la cirugía estética?

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VIETNAM (June 22, 2008) Dr. Lam Hoi Phuong, a plastic surgeon with Operation Smile Vietnam, performs an operation to fix a cleft palate aboard the Military Sealift Command hospital ship USNS Mercy (T-AH-19). This is the first time that Operation Smile Vietnam has partnered with the U.S. Navy and performed surgeries aboard a U.S. Navy vessel. Mercy serves as an enabling platform through which multi-national military, medical teams and non-governmental organizations can coordinate humanitarian efforts. U.S. Navy photo by Lt. Arwen Chisholm (Released)

Los avances en realidad virtual quirúrgica han llegado a la medicina estética. La simulación permite al especialista adelantarse y previsualizar cómo va a quedar el paciente.

Hoy en día la cirugía y la medicina estética han dado un paso importante en nuestro país y lo que antes era considerada una alternativa de lujo a la que solo unos pocos privilegiados podían acceder, hoy en día se ha convertido en una rama sanitaria que mejora la calidad de vida y el bienestar de muchas personas, así como los problemas psicológicos que sufren algunos debido a su apariencia…

Al igual que en otros ámbitos, las nuevas tecnologías han venido para quedarse y la cirugía estética no se iba a quedar atrás. Según explica el doctor Cristino Suárez, presidente de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE) aSaluDigital.es,”España no tiene nada que envidiar a otros países”, ya que cuenta con un reconocimiento internacional en esta materia a pesar de la ausencia de una ley que regule la rama.

“Hay que tener en cuenta que conseguir la especialidad es fruto de un largo y exigente periodo de selección vía MIR, y de formación teórica y práctica, durante un mínimo de 5 años tras la licenciatura en Medicina, por lo que los avances tecnológicos también vienen implícitos según se van desarrollando.”

SIMULACIÓN EN 3D A PARTIR DE UN ESCÁNER

Uno de los ejemplos que destaca este experto es la tecnología 3D, dentro de la que se enmarca el escáner en tres dimensiones. Se trata de un tipo de aparatología que toma imágenes de los pacientes para configurar una imagen muy exacta de cómo va a quedar al finalizar la intervención estética.

El escáner toma imágenes de los pacientes para configurar una imagen muy exacta de cómo quedaría la intervención estética

Esto permite, tanto al cirujano como al paciente, previsualizar los resultado santes de comenzar, así como introducir modificaciones si fueran necesarias.

“Consiste en una simulación de lo que va a pasar y a partir de la cual trabaja el cirujano. Es un gran avance en cirugía estética a la hora de hacer coincidir lo que el paciente quiere y lo que el cirujano le puede dar, ya sea un aumento de pecho o una rinoplastia”, apunta el doctor Suárez.

Y es que, de alguna manera, el paciente puede ir colaborando en la consecución del acto quirúrgico, ya que prácticamente, se puede realizar una simulación completade la operación. Una realidad virtual que acaba también con las incertidumbres y los miedos que supone pasar por el quirófano.

BIOIMPRESIONES EN 3D

Por otra parte, también encontramos la bioimpresión en 3D, en este caso más indicada a la cirugia reparadora. Consiste en una técnica con la que también se puede prever y organizar la operación, pero gracias a la impresión en tres dimensiones con tejidos vivos.

Una alternativa que ya ha sido puesta en marcha en nuestro país, sobre todo para reconstrucciones auriculares, aunque también se ha practicado a nivel óseo.

“Supongamos que a raíz de un accidente de tráfico tenemos que reconstruir una mandíbula: con fragmentos de hueso que sacamos de algún otro hueso del cuerpo se fabricaría la pieza necesaria, de manera que se obtendría una impresión en 3D del trozo de mandíbula que falta para diseñarlo posteriormente”, detalla el presidente de la SECPRE.

De esta forma, según explica, la planificación se puede hacer con mayor rigor que con el 2D de la pantalla del ordenador, al mismo tiempo que se reduce el tiempo de quirófano incrementando la precisión y la seguridad.

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Conoce las enfermedades que se relacionan al ronquido y cómo tratar este “mal”

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El ronquido es un fenómeno acústico, que se produce por la vibración de las partes blandas de la vía aérea superior, al momento de tomar aire durante el sueño. Esto ocurre porque durante el sueño el paladar, la úvula y la lengua disminuyen su tono muscular, y se facilita el colapso de la vía aérea.

El Dr. Rodrigo Cabezón, otorrinolaringólogo del Centro Medicina del Sueño, explica que “la roncopatía siempre debe motivar a una consulta médica. A pesar de que la roncopatía simple no es una enfermedad, puede ocultar un Síndrome de Apneas Obstructivas del Sueño (SAOS), lo que puede provocar hipertensión arterial y aumentar el riesgo cardiovascular”.

Aunque no existe una cifra oficial en Chile de cuántas personas roncan, en el 2004 se realizó un estudio de prevalencia de síntomas de ronquido en población adulta en Santiago, que indicó que un 72% de los hombres ronca y 62% de las mujeres. Se estima que un 10% de los niños son roncadores habituales.

El diagnóstico de una roncopatía requiere de una evaluación clínica detallada, un examen físico y la realización de algunos exámenes de laboratorio. Es frecuente que los pacientes roncadores puedan, además, tener hipertensión arterial, sobrepeso y obesidad, por lo que todo debe chequearse de manera conjunta. El examen que se realiza para el estudio del ronquido y las apneas del sueño es la polisomnografia.
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“El tratamiento del ronquido y la apnea del sueño tiene varios pilares. El primero, y más importante, es la baja de peso en los pacientes con sobrepeso y obesidad, además de cambios en el estilo de vida. Existe un subgrupo de pacientes que tiene un claro perfil posicional del ronquido, en los cuales se puede manejar el tema con terapia posicional. Así mismo, es importante controlar la congestión nasal en los pacientes alérgicos”, indicó el Dr. Cabezón.

Recomendaciones para no roncar


El especialista también recalcó que: “desgraciadamente, existen muchos ‘tratamientos’ disponibles en el mercado sin ninguna evidencia médica, y que, incluso, pueden ser perjudiciales. Cualquier tratamiento con medicamentos o dispositivos para el ronquido debe ser indicado y supervisado por un médico especializado en el tema”.

Para dejar de roncar tanto se recomienda: bajar de peso; no consumir bebidas alcohólicas antes de acostarse; dormir de lado, ya que de espalda genera, por gravedad, mayor presión en la faringe; dejar de fumar; cenas livianas; actividad física frecuente; y por último, en caso de persistir la roncopatía, y además existencia de somnolencia diurna excesiva y/o apneas presenciadas, se debe consultar a un médico para descartar SAOS, y buscar manejo especializado del tema.

Si requieres mayor información sobre este tema o necesitas agendar la hora con un especialista, ingresa aquí y encontrarás todo lo relacionado a los trastornos del sueño.

Tags: operacion de nariz precios, cirugia de nariz