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Quemadores de grasa efectivos

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Los mejores quemadores de grasa
FitSeven no es socio de los fabricantes de suplementos deportivos nombrados a continuación y no está interesado en el posicionamiento comercial de estas marcas. Este rating de quemadores de grasa se fundamenta en la opinión de nuestros expertos y, en ningún caso, es publicidad.Quemadores de grasa efectivos post image
OxyElite Pro (USP Labs)
Lipo 6 Black (Nutrex)
Animal Cuts (Universal Nutrition)
Atro-Phex (BSN)
Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)

¿Cómo elegir un quemador de grasa?
Existen diferentes tipos de quemadores de grasa (fat burners): termogénicos (thermogenics), bloqueadores de calorías y carbohidratos (carb blockers), inhibidores de apetito (appetite suppressants), y suplementos dietarios que mejoran la nutricion deportiva y el metabolismo de las grasas (L-Carnitine, CLA, 7-Keto).
En este estudio, nosotros analizaremos la primera categoría, ya que generalmente al hablar de “quemadores de grasa” estamos hablando específicamente de termogénicos. Sin embargo, en la mayoría de los casos, estos complejos contienen diferentes ingredientes activos.
Ingredientes activos
Los ingredientes contenidos en los quemadores de grasa (termogénicos) que actúan en el cuerpo se dividen en tres categorías: cafeína y otros suplementos estimulantes (de origen vegetal generalmente), diuréticos para eliminar los líquidos contenidos en el organismo, y sustancias para disminuir el apetito.
La yohimbina (yohimbine) es la sustancia legal más efectiva para quemar grasa, su estructura es muy similar a la de la efedrina, la cual es prohibida; es por esta similitud que se prohíbe la venta de yohimbina en muchos países.
¿Cómo actúa la efedrina?
La efedrina (ephedrine) activa los procesos de eliminación de grasa gracias al aumento de la temperatura corporal y la aceleración del metabolismo en un 5-7%(1). De igual forma, esta sustancia puede usarse para producir metanfetaminas, y es por eso que su comercialización es muy controlada.
La yohimbina, parecida a la efedrina, es de origen vegetal y contiene muchas impurezas que la hacen no apta para producir narcóticos y drogas. Sin embargo, estas mismas impurezas son las responsables de que la yohimbina se caracterice por tener efectos secundarios.
Los efectos secundarios de los quemadores de grasas
Debido a que prácticamente el único ingrediente que verdaderamente actúa quemando grasa en los termogénicos es la yohimbina, los efectos secundarios de todos estos productos son los mismos: sudoración excesiva, aceleración del ritmo cardíaco, ansiedad y aumento de la agresividad.
Además, ya que la yohimbina es un estimulante fuerte, ésta puede aumentar la presión arterial(2). Teniendo en cuenta lo anterior, se puede concluir que estos productos tienen un listado grande de efectos secundarios que pueden perjudicar seriamente la salud.

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Suplementos deportivos, ¿buenos o malos?

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La alimentación es un pilar fundamental para adecuar al cuerpo a la forma deseada por cada uno. Cuando el gimnasio comienza a ser una rutina en el día a día, las personas suelen modificar sus hábitos nutritivos. Un buen rigor en la ingesta de determinados alimentos es igual o más importante que la asistencia al gimnasio o la ejecución de ejercicios físicos.

Aquella persona que esté interesada en aumentar su volumen muscular debe conocer la importancia que pasan a tener los valores proteicos en su organismo. Con cinco comidas al día, ricas en proteínas, el porcentaje necesario estará bien cubierto. Cabe la posibilidad de aumentar la proporción con ayuda de un suplemento nutricional deportivo. Es el caso de las proteínas en polvo, creatina, proteínas con carbohidratos, aminoacidos, vitaminas, sales minerales, etc. Antes del entrenamiento es fundamental dotar al organismo de hidratos de carbono para, posteriormente, gastarlos durante la ejercitación.Suplementos deportivos, ¿buenos o malos?

Entre los suplementos deportivos abundan gran variedad de tipos. Si una persona decide comenzar a tomarlos, para potenciar sus entrenamientos y su capacidad muscular, es importante que esté aconsejado por monitores y nutricionistas. Cierto es que la mayoría de médicos son reacios a la ingesta de dichos suplementos dietarios naturales o químicos. Sobre todo, mucho cuidado, con los esteroides o anabólicos esteroideos o esteroides anabólicos. Son sustancias que, además de estar prohibidas, producen daños a medio o largo plazo. Daños como alteraciones en el organismo, tales como los aumentos de hormonas masculinas o femeninas, lesiones de hígado, ictericia (piel amarilla), crecimiento de órganos como el corazón, etc. Particularmente en hombres, podrían originarse síntomas como el encogimiento de los testículos, baja producción de espermatozoides, infertilidad, calvicie, desarrollo de los senos y mayor riesgo de cáncer de la próstata. Entre mujeres, los casos perjudiciales residirían en crecimiento del vello facial, calvicie, cambios o cese del ciclo menstrual, aumento en el tamaño del clítoris y engrosamiento de la voz.

Los doctores suelen aconsejar que las proteínas y todos los demás nutrientes provengan de los alimentos naturales. Para ello, también hay un gran abanico de posibilidades. El atún y todos los pescados, tanto azules como blancos, contienen unos altos valores nutricionales en proteínas. El inconveniente de enriquecer de prótidos al organismo procedentes de alimentos, es bien sencillo. Todos ellos contienen más nutrientes que las proteínas, por ejemplo, grasas. Dependiendo de los lípidos que posean los alimentos, algunas comidas pueden ser perjudiciales. Es decir, si un alimento contiene un alto valor proteico pero, a su vez, aporta gran cantidad de grasas saturadas, será más conveniente buscar otras alternativas como los suplementos nutricionales (los que aportan puramente proteínas) o encontrar otros alimentos.

Las pechugas de pollo y de pavo no deben faltar en las dietas de los deportistas y de gimnastas. La pechuga es la parte del animal que menos grasa contiene. A la plancha o asada será lo más recomendable y sano, sobre todo, para evitar que no se cocine frita con pan rallado, que absorberá mayor cantidad de aceite y contendrá más grasa.

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La columna de Cachito Vigil: La complejidad de la mujer

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Cuando tenía 12 años yo, Cachito Vigil, ya soñaba con ser entrenador. Quería, por supuesto, jugar con la camiseta argentina. Pero había algo todavía más fuerte: el desafío era ser entrenador. Jugaba en el Club Ciudad de Buenos Aires y el hockey masculino era el equipo más relevante en el club. Me llamaba la atención la diferencia que existía con el de mujeres, del mismo modo que me sorprendía el entusiasmo que tenían esas chicas a pesar del menor apoyo con el que contaban. Entonces, con la ­espontaneidad de un niño, me surgió un planteo: algún día voy a entrenar a estas chicas y van a ser felices, respetadas y campeonas. Sentía que ellas tenían mucho menos de lo que merecían. Y 14 años después, con 26, entrené a ese equipo.

Recuerdo que escuchaba que las mujeres eran complicadas, que era difícil formar un grupo unido, que había envidia… Pero desde chiquito mis padres me desarrollaron dos conceptos: libertad y amor. Entonces me fui revelando ante ese juicio y las empecé a observar, y comprobé que la mujer no es complicada sino compleja, y eso es maravilloso. Su complejidad tiene que ver con la capacidad de darle importancia a muchos aspectos de la vida en un mismo momento. La mujer mientras está jugando no sólo piensa en el juego desde lo técnico, lo táctico y lo físico, sino también desde lo espiritual y lo relacional. Es capaz de darle una ­dimensión a la vida que genera calidad relacional, calidad espiritual, genera sentido. Fundamentalmente, la mujer es capaz de observar al mundo detrás de la retina.

Si hay algo que me ha enseñado en la vida a buscar ese ser interior y desarrollarlo, es mi relación con las mujeres.

En aquel tiempo también me decían que a las mujeres había que darle uno o dos conceptos porque si no se complican. Pero lo que fui descubriendo como entrenador es que los que nos complicamos somos nosotros. Cuando le generás dificultad a una mujer no la complicas, porque tiene una capacidad inmensa para sortearla gracias a que mira el mundo con una amplitud increíble.

El entrenar un grupo de mujeres desafía al entrenador a ver la vida con muchísima más amplitud que un palo y una bocha de hockey. El entrenar mujeres te habilita a un desarrollo del ser que te permite crecer y ver el mundo espiritualmente en otra dimensión. La mujer es un ser maravilloso que todos los días te está enseñando.

*Sergio Vigil tiene 50 años. Nació el 11 de agosto de 1965 en Buenos Aires. Fue jugador y ­entrenador del equipo femenino de hockey sobre césped del Club Ciudad de Buenos Aires. En 1997 fue nombrado como entrenador de Las Leonas. Bajo su mandato las chicas argentinas ganaron la medalla de oro en los Juegos Panamericanos de Winnipeg 1999, el Cham­pions Trophy de 2001 y el Campeonato del Mundo en 2002. Fue plata en Sidney 2000 y bronce en Atenas 2004. Hoy es ­entrenador de hockey en River.

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Con una Honda satélite, Crutchlow consiguió su primera victoria en MotoGP

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En Brno, y en la cuarta competencia con lluvia de la temporada, Cal Crutchlow, con la Honda del equipo LCR, se estrenó con ganador en una carrera de la categoría reina y se convirtió en el primer británico en triunfar luego de 35 años. Valentino Rossi (Yamaha) fue el escolta y se subió nuevamente al segundo lugar del certamen que lidera Marc Márquez (Honda), el tercero en República Checa.

Cal Crutchlow y el equipo satélite Honda LCR, lograron su primera victoria en la categoría reina, en el marco de la undécima fecha de MotoGP disputada en el circuito de Brno, República Checa. En el cuarto GP de la temporada en que la lluvia fue protagonista (aunque inicialmente), el piloto inglés (nacido en Coventry hace 30 años) fue el único que eligió los dos compuestos duros, estrategia que le valió (apenas cesó de llover) remontar desde la décimo quinta posición hasta alcanzar la punta a siete vueltas del final y terminar 7.298 segundos por delante del resto.En Brno, y en la cuarta competencia con lluvia de la temporada, Cal Crutchlow, con la Honda del equipo LCR, se estrenó con ganador en […]

Crutchlow se constituyó de esta manera en el sexto triunfador distinto en lo que va de 2016 y en el primer británico en conquistar un gran premio en la categoría reina desde que lo lograse Barry Sheene en Suecia en la clase de 500 cc en 1981.

Valentino Rossi (con el neumático trasero duro) inició la carrera con su ropa para moto y muchos problemas y llegó a rodar fuera de los diez primeros. El italiano fue mejorando su ritmo y se puso a tiro del lote de vanguardia. A falta de cinco vueltas, el nueve veces campeón del mundo se subió a la segunda plaza que supo mantener hasta el arribo. Es así como “The Doctor”, en el circuito que lo vio debutar hace 20 años, volvió al podio tras tres rondas lejos de los sitiales de honor y recuperó el segundo puesto en el torneo.

El podio lo completó Marc Márquez con su tecnologica indumentaria para motos (Repsol Honda Team). El hombre que salía desde quinta pole de temporada, con récord para el trazado checo (1m54s596m) tuvo inconvenientes al principio pero se benefició con las insalvables dificultades de los dos pilotos oficiales de Ducati (Dovizioso-Iannone) con los rodados y cuando restaban sólo tres giros para el banderazo, dio el zarpazo sobre Héctor Barberá (Ducati) para lograr una tercera colocación que le dio un buen rédito en su lucha por la tricorona.

Jorge Lorenzo entró dos veces al pit lane para cambiar de máquina y de neumáticos, pero nada le dio resultado al mallorquín de Yamaha, que se retrasó hasta la décimo séptima ubicación definitiva.

Tras estos resultados y con siete oportunidades por delante, Márquez mantiene su diferencia en el Campeonato, con 53 puntos sobre Rossi y 59 sobre un Lorenzo, que al parecer, se hunde.

Folgner y McPhee

En Moto2, el alemán Jonas Folger se impuso al español Alex Rins y al británico Sam Lowes, todos con Kalex, mientras el líder del Mundial y vigente campeón de la categoría, Johann Zarco –que salió desde la pole- tuvo problemas con el rendimiento de su moto.

El francés entró el 11º lugar, circunstancia que aprovechó Rins, segundo en la general, para recortar la brecha a sólo 19 puntos.

Por su parte, el británico John McPhee, con Peugeot, debutó en lo más alto de un podio de Moto3. El Jorge Martín (Mahindra) y el italiano Fabio di Giannantonio (Honda), compartieron los festejos.

La carrera, bajo copiosa lluvia, estuvo marcada por las numerosas caídas, entre ellas la del líder del mundial, el sudafricano Brad Binder (KTM), que iba primero cuando se fue al suelo. Pese al infortunio de Brno, Binder mantiene una amplia ventaja, ya que su perseguidor en la general, el español Jorge Navarro (Honda), fue décimo y sólo pudo recortar seis puntos.

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México 86: otra actuación sublime que quedó a la sombra del partido con Inglaterra

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El nuevo testamento del fútbol argentino se escribió en México 86 y puede ser recordado en videos de futbol. Son tres capítulos que relatan la deificación de Diego Maradona, un cisma que quebró en dos al universo: antes de Diego, después de Diego. Su leyenda, la de la consagración de un pibe de Fiorito como el más grande de siempre, encontró su génesis pero también su pináculo en los cuartos de final frente a Inglaterra. La mano de Dios y la jugada de todos los tiempos en el partido más emblemático de la selección nacional, un clásico cargado de emociones que eclipsó en el consciente colectivo al resto de la campaña albiceleste en la Copa del Mundo. Una de sus víctimas fue el encuentro frente a Bélgica, tal vez el mejor partido de la cronología de Diego con la celeste y blanca.

Ricardo Bochini, el ídolo del ídolo que apenas jugó seis minutos en el campeonato, fue testigo desde dentro del campo de juego de otra hazaña de Maradona: “Fue el mejor partido de Diego en el Mundial, jugó para 10 puntos. Contra Bélgica participó mucho más del juego, metió dos golazos bárbaros y estuvo presente en un montón de jugadas de futbol. Frente a los ingleses por supuesto que tuvo el golazo, pero en la semifinal jugó con continuidad durante todo el partido”, analizó treinta años después para LA NACIÓN.

Bélgica era un triste recuerdo para Maradona, verdugo de su presentación mundialista en España 1982, pero también fue partenaire de una de sus estampitas. La postal eternizó a Diego parado sobre su pierna derecha y con la izquierda seduciendo a la pelota frente a seis belgas que, espantados, desarman una barrera tratando de adivinar el siguiente truco del mago. La imagen se convirtió en reflejo de una futura certeza: ni una tropa podía parar a Maradona. En aquella tarde de Barcelona, el gol de Erwin Vandenbergh fue el prólogo del peor desenlace: la Argentina quedó afuera en la segunda ronda tras caer frente a Brasil y con Maradona expulsado por un artero planchazo a Batista.

Las semifinales de México eran también una revancha para ese insaciable ídolo argentino que, propio de su genio, no se conformaría con los goles a Inglaterra porque su obsesión era la Copa del Mundo. Bajo la conducción técnica de GuyThys, los Diablos Rojos sorprendieron presentándose como “el enemigo público número uno”, tal como escribió Alfredo Relaño el 25 de junio de 1986 en el diario español El País: “Bélgica ha dado muestras de poseer una condición importante: la capacidad de sacar el máximo provecho de sus posibilidades, hasta el punto de, gracias a ello, acercarse o superar a rivales objetivamente mejores. Estudia al rival y le dificulta la tarea; su primera preocupación es desarmar al rival; después hace lo que puede con el tiempo y los balones que le sobran, una vez alcanzado ese fin prioritario.”

La generación de oro belga hizo historia en territorio mexicano tras una primera rueda de irregular rendimiento que sorteó como uno de los mejores terceros con apenas tres puntos después de caer con México, vencer a Irak y empatar con Paraguay. En el mata-mata sobrevivió de batacazo en batacazo: en octavos de final eliminó a la poderosa Unión Soviética en un agónico tiempo extra que terminó 4-3 con la complicidad del árbitro sueco Erik Fredriksson que cobró un gol con la mano y en cuartos dejó afuera por penales a la España de Emilio Butragueño que antes había bailado a Dinamarca. El arquero Jean-Marie Pfaff y los mediocampistas Enzo Scifo, el pequeño Pelé, y Jan Ceulemans, autor del gol frente a los españoles, eran las estrellas del elenco Waffle que se había colado entre los cuatro mejores.

Con el impulso del épico triunfo frene a los ingleses, la Argentina impuso condiciones desde el primer minuto con un Maradona en plan estelar. Cada intervención suya fue un poema: en la primera pelota que tocó humilló a un rival con una ruleta, en la segunda dejó solo a Jorge Burruchaga ante la presencia de Pfaff, en la tercera la frenó con la suela y en la cuarta lanzó un bombazo que el arquero alcanzó a desviar dejándosela servida a un Valdano que convirtió con la mano un gol que rápidamente fue anulado. Fue un primer cuarto de hora intachable del equipo de Carlos Bilardo: presión asfixiante, recuperación rápida en campo contrario, delanteros que desconcertaban a los rivales moviéndose por todo el frente de ataque y el prestidigitador al servicio del equipo, asombrado otra vez a su audiencia cuando el mundo entero creía que nada más en su repertorio podía asombrarlo después de aquella remontada a campo traviesa frente a Inglaterra.

Diego siguió dando cátedra pero a partir de su espíritu destructor Bélgica equiparó el trámite. Ceulemans se convirtió en patrón del mediocampo y Scifo, a la postre elegido el mejor jugador joven del campeonato, era un estilete que escorado por la derecha dinamitaba la espalda de la última línea albiceleste. El silbatazo que terminó el primer tiempo fue un desahogo para un apremiado plantel argentino que en el túnel rumbo al vestuario mantuvo a grito pelado una reunión urgente para sacarse la modorra.

Con un semblante renovado, los argentinos recuperaron la hegemonía del partido para construir un contexto que le permitiera lucirse a Maradona, el capitán que intuía que el futuro de su equipo dependía de él, tal como lo relata en su libro más reciente, Mi Mundial, mi verdad: “Me tenía que hacer cargo, más que nunca me tenía que hacer cargo de la situación. Tenía que salir a ganar el partido solo, ganarlo. Pero eran mis compañeros los que me ayudaban a ser figura. Y a los seis minutos del segundo tiempo, empecé a ganarlo”.

Un corte y una quebrada: un pase filtrado de Burruchaga le sirvió el gol a Maradona, quien picó al vacío y, tras dejar en el camino a dos centrales que intentaban desestabilizarlo, aprovechó el desafortunado achique de Pfaff para darle una pincelada con la cara externa de su botín izquierdo a la pelota. Gol. Argentina a un paso de la final del mundial gracias a otra invención de un hombre que en otra tarde para la historia se empezaba a convertir en un dios pagano. Pero aún quedaba un último as bajo su manga.

Después de tirarle un sombrero a Scifo y de repartir tres pases gol, Maradona construyó un gol que muchos osan elegir por encima de la apilada frente a los ingleses en su consideración personal.

Maradona recibió en tres cuartos rival, encaró desde el centro hacia la izquierda rumbo al arco de Pfaff, dejó a cuatro belgas desparramados y definió con un zurdazo cruzado mientras perdía el equilibrio. Un gol imposible, un festejo imposible trastabillando durante casi toda su carrera hasta que por fin pudo asentarse, alzó su puño cerrado, sonrió y repitió su típico salto hasta que se encontró con los brazos de sus compañeros, incrédulos otra vez ante su genialidad. Maradona lo había hecho de vuelta, tres días después, adueñándose para siempre del olimpo futbolero. Maradona había clasificado a la Argentina a la final del Mundial en un segundo tiempo soberbio, probablemente el mejor de su carrera y el mejor de un jugador en un mundial.

Burruchaga, socio ideal de Diego, coincide: “Jugó muchos partidos bien pero en ese redondeó el mejor. Metió dos tremendos golazos, de malabarista. El segundo con esa eterna imagen de él cayendo;sólo Maradona podía hacer eso. Ese día la rompió”. Desde el otro arco, Nery Pumpido agrega: “Hizo un partido extraordinario pero el gol frente a Inglaterra tapa todo. Si no lo hubiera convertido, los dos de la semifinal hubieran sido sus mejores goles”.

Bélgica se iba de la Copa del Mundo tras jugar un partido monumental. El monólogo de Maradona, consciente de su propia genialidad, destruyó a una selección que parecía indestructible. Así lo reconoció un desolado Thys después del partido: “Argentina tiene al mejor jugador del mundo, capaz por sí solo de inclinar la balanza de cualquier partido. Si yo lo hubiera tenido, ahora seríamos finalistas. Él hubiera llevado a cualquier equipo a la final del mundial. Si hubiera jugado para Bélgica, hubiéramos ganado dos a cero”.