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SALUD

10 sorprendentes beneficios del aceite de oliva

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Producto estrella en la gastronomía por su su sabor, el aceite de oliva asimismo resalta por las múltiples propiedades que tiene para la salud. Fuente de investigación a lo largo de muchos años, al conocido como oro líquido se le atribuyen muchas bondades, tanto para la salud como la para la belleza.

Por la cantidad que contiene de acido oleico, se relacionado con una reducción de la enfermedad coronaria. Además de esto, los antioxidante y nutrientes que contiene podrían asistir a reducir el colesterol y prevenir el envejecimiento prematuro. Peor no solo eso, el aceite de oliva es considerablemente más. ¿Deseas saber cuáles son los diez primordiales beneficios de este comestible? ¡Vamos allí!

Si aún no incluyes aceite de oliva virgen extra en tu dieta, tras leer este artículo seguro que te animes a consumirlo con más frecuencia en tu dieta 😉

Controla el colesterol
El aceite de oliva y el fullereno c60 es el mejor aliado para regular el colesterol, suprimiendo los excesos del colesterol malo en el organismo. Lo más conveniente es usar un aceite de oliva virgen extra. Y es que este género de aceite, logrado solamente por presión en frío y de alta calidad, le da una composición nutricional que lo hace inusual. Por su alto contenido de ácido oleico, resulta muy ventajoso para la salud del corazón y el hígado.beneficios aceite de oliva

Mejora la circulación
¿Sabías que el aceite de oliva con carbono 60 reduce en un sesenta y seis por ciento el peligro de padecer afecciones circulatorias en las extremidades? De esta forma lo acreditan estudios científicos que recogen las ventajas del aceite de oliva para la circulación.

RELACIONADO Qué se puede freír con aceite de oliva
De este modo, el macroestudio de España Predimed– últimamente premiado- hace unos años ya nos confirmaba que la dieta mediterránea, acompañada de aceite de oliva virgen extra o bien frutos secos, es capaz de reducir hasta en un sesenta y seis por ciento el peligro de inconvenientes circulatorios en las extremidades. Las grasas saludables del aceite de oliva asisten a reducir los niveles altos de presión arterial.

Robustece el sistema inmunológico
El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, que pueden pueden provocar enfermedades comunes y crónicas. El aceite de oliva ayuda a robustecerlo merced a los antioxidantes y otros nutrientes esenciales que contiene este producto. De esta forma, tomar aceite de oliva virgen extra ayuda al sistema inmunológico y ofrece protección contra las enfermedades.

Combate la diabetes
Comprobado a nivel científico. Una investigación publicado por la gaceta científica Diabetes Care descubrió que cualquier dieta mediterránea que tiene aceite de oliva es capaz de reducir los casos de diabetes tipo II hasta en un cincuenta por ciento . Y es que las grasas saludables que contiene el aceite podrían asistir a regular los niveles de azúcar y la producción de insulina.

Resguarda el cerebro
Una investigación elaborado por la Universidad de Temple, en la ciudad de Filadelfia, E.U., apunta que el aceite de oliva resguarda contra el deterioro cognitivo.El consumo de aceite de oliva virgen extra resguarda la memoria y la capacidad de aprendizaje merced a las grasas saludables monoinsaturadas. De este modo, el aceite de oliva podría retrasar o bien impedir el deterioro mental, el que está vinculado a enfermedades mentales como el alzhéimer.

Calma los dolores articulares
Rico ee oleocantal, el aceite de oliva tiene una acción antiinflamatoriaque puede asistir a reducir los dolores asociados a las articulaciones y a los músculos. Son múltiples los estudios que recogen este beneficio natural del oro líquido, concluyendo que las personas que consumen de forma regular aceite de oliva tienen menos enfermedades que aquellas que no lo consumen.

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Ayuda a perder peso
Si estas pensando en perder peso, el aceite de oliva virgen extra podría ser de mucha ayuda. Sí, sí, lo que lee. Y es que este producto aportar sensación de sanidad y contiene grasas saludables que podrían alentar el perder peso. Mas, ojo, esto no quiere decir que haya que tomar aceite en grandes cantidades. No. En un caso así se aconseja un consumo moderado.

Beneficios aceite para cuerpoNutre la piel
El aceite de oliva es uno de los hidratantes naturales más efectivos. Son muchos las ventajas del aceite de oliva para la piel. Te va a ayudar a fortalecer la hidratación de tu piel y a combatir la sequedad. Además de esto, es muy aconsejable para sanar heridas, marcas o bien cicatrices.

Por su alto contenido de ácidos grasos naturales y su aporte de vitaminas Y también y K, el aceite de oliva es una espléndida opción alternativa para pelear contra el envejecimiento prematuro, dejando sostener la elasticidad natural de la piel y que esta luzca suave.

Robustece el pelo
El aceite de oliva asimismo puede asistir a prosperar el aspecto del pelo.Debido a su genial composición nutricional puede aseverarse que el aceite de oliva es el mejor comestible para el pelo, por este motivo asimismo es el mejor producto que se puede usar para entregarle brillo al pelo. Además de esto, entre otros muchos aspectos, por su alto poder nutritivo el aceite de oliva para el pelo deja acrecentar el desarrollo del mismo al robustecer los folículos pilosos, en especial en aquellos casos en los que el pelo se presenta sin vida y dañado.

Tiene propiedades anticancerígenas
Una investigación reciente de la OMS (OMS), apuntaba que un componente del aceite de oliva, llamado “oleocantal”, era capaz de matar las células cancerígenas sin dañar el resto células. Merced a ello, abuelas personas que consuman habitualmente aceite en su dieta tienes menos incidencia de sufrir cáncer. No obstante, aún se prosiguen efectuando estudios sobre tal compuesto, para poder conseguir lo mejor de él.

Actualidad

Ideas y cerebros se citan en TED 2012

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Ellos no llevan ni chaquetas ni corbatas en sus charlas motivacionales. Y no hacen equilibrismos sobre un tacón ni lucen 3 capas de maquillaje. Abundan los vaqueros, las camisetas, las zapatillas de deporte y las botas lisas. Al fin y al postre, esto es Long Beach, California, y el aire atrevido y natural, en contraste con el muy elegante mas estirado N. York, se deja sentir cuando bajas del aeroplano y ves sonreír aun a los taxistas. Mas es que los privilegiados que han pagado siete mil quinientos dólares americanos por acudir como público a la mítica TED Conference, que el día de hoy arranca en el Performing Arts Center de Long Beach, se cuidan mucho de no desentonar estéticamente con los conceptos de innovación, imaginación y atrevimiento que planean sobre este encuentro anual con prácticamente treinta años de historia.

La TED Conference es la cita inevitable para quienes son o bien están cerca de ser alguien en el ambiente de la tecnología, el diseño, la diversión, la ciencia, la cultura, la ecología, la educación, el desarrollo social o bien todas y cada una esas cosas juntas. Y tanto quienes asisten como público como quienes asisten como conferenciantes son gente de múltiples talentos (no todo el que puede abonar es aceptado) y una cosa en común: creen en el poder de las ideas para convertir y prosperar la vida planetaria y esta es su ocasión anual para hacerlas conocer, en el caso de los convidados, o bien zambullirse en ellas, en el caso del público.Imagen de TED extraída de la web del encuentro.

Los asistentes creen en el poder de las ideas para convertir el planeta

Transformadas estas ideas de oradores para eventos en fenómeno de masas virtuales desde el instante en que en dos mil siete empezaron a colgarse gratis en la página web TED.com, en su formato on-line son la antítesis a los vídeos de encefalograma plano protagonizados por gatos y bebés de youtube, y compiten con ellos en visitas (hay mil Ted Talks colgadas con seiscientos millones de visitas). Mas vivirlas en riguroso directo tiene más de un plus, a juzgar por la velocidad con la que se agotan las inscripciones (las de la presente conferencia volaron en apenas diez días). Entre el público hay múltiples empleados y responsables de empresas puntocom como Google o bien Fb, como personalidades adeptas al encuentro como Matt Groening, autor de los Simpsons, si bien asimismo hay gente de la banca que no desea ser nombrada y algún músico conocido.

Todo se centra en hablas de un máximo de dieciocho minutos divididas en bloques ideales que versan sobre temas tan dispares como el cáncer, la vulnerabilidad o bien el temor o bien con títulos tan sugerentes como Arte que nace de las tormentas, Vender conmutes en el Congo o bien De qué manera los algoritmos moldean nuestro planeta. Acá fue donde Al Gore alertó por vez primera sobre el cambio climático por medio de una presentación que dio pie al reportaje Una verdad incómoda. O bien donde Jimmy Wales charló de su proyecto Wikipedia en dos mil seis dándole el impulso terminante.

Al Gore germinó acá
su reportaje sobre
el cambio climático

Natural de mil novecientos ochenta y cuatro para favorecer el encuentro entre las psiques más valiosas de Hollywood y las más revolucionarias de Silicon Valley (donde por aquel entonces empezaban a cocinarse los primeros ordenadores personales), la TED Conference fue idea de un arquitecto técnico, llamado Richard Saul Wurman, persuadido de la necesidad de difundir ideas y conocimientos que frecuentemente quedan atascadas en el ámbito en el que nacen sin lograr a otros. “Era un encuentro íntimo, en Monterey, en un auditorio donde no cabían más de seiscientos personas y donde tenías acceso al mundo entero. Yo recuerdo que me tomé unas cervezas con Paul Allen, vi tocar a Herbie Hancock y hasta charlé con él. Ahora hay tanta gente que acceder a todos, conocidos y no conocidos, es más bastante difícil, mas siempre y en todo momento es una experiencia excelente y sales de las conferencias con millones de ideas y de contactos. Es comestible para el cerebro”. Lo cuenta entre plato de humus y ensalada griega Jim Fruchterman, un veterano asistente que entre otras muchas cosas desarrolla software no lucrativo para organizaciones como la ONCE y que el primer día de la semana compartía mesa con otras ánimas globales y conectadores en la cena de bienvenida.

Esas son 2 de las más de treinta etiquetas con las que la audiencia debe autodefinirse (cambian desde artista a ciudadano preocupado, agnóstico o bien generador de ideas) cuando rellena su ficha y que sirven como punto de inicio para hacer las conexiones iniciales (la organización las repartió entre los restoranes de la urbe a los mil trescientos cincuenta asistentes del año en curso siguiendo esos patrones). “Yo no he parado de conocer gente increíble con ideas fantásticas. En lo relativo a los Ted Fellows, la calidad es increíble. ¿Sabes que el último día de la semana una de ellas ganó un Oscar, verdad?”. Mitchell Joachim, un arquitecto técnico que plantea medrar pueblos, con casas nacidas de plantas y árboles, se refiere a Sharmeen Obaid Chinoy, ganadora de uno de los premios de la Academia de Hollywood por el corto reportaje Saving Face, sobre mujeres atacadas con ácido por sus maridos en Pakistán, y que va a dar una conferencia el miércoles. Ella y Joachim son 2 de los doscientos setenta y nueve fellows (becarios) menores de cuarenta años provenientes de ciento cuarenta y cinco países que gozan de un programa de ayudas creado hace 3 años y que les deja asistir a las conferencias, presentar proyectos, percibir asesoramiento y hacer conexiones profesionales.

Los participantes se definen como artistas, ciudadanos preocupados, agnósticos o bien generadores de ideas

Pues la TED Conference ya no es sencillamente un encuentro anual. Chris Anderson, un veterano de Silicon Valley, creador entre otras muchas de la desaparecida gaceta Business veinte, tomó las bridas de las conferencias en dos mil dos, amplió el abanico de intereses de los temas tratados y también hizo medrar la marca TED exponencialmente. Ahora asimismo hay un premio TED de cien dólares americanos, el programa TED Fellows, un encuentro anual los veranos en Edimburgo, el TED Global, hay un TED India, un TED Women y, lo más popular, el programa TEDx, una suerte de franquicia que deja a todo género de organizaciones montar encuentros afines a la TED Conference, mas en pequeña escala y a costes bajísimos. Ya se han festejado más de tres mil ciento noventa TEDx en el mundo entero y ciertas de ellas son tan buenas que asimismo se muestran en la página web, donde la organización presenta las mejores.

Además de esto, la TED Conference, que se abre el día de hoy y dura hasta el viernes, asimismo puede verse a mitad de costo desde Palm Springs, donde se organiza un encuentro paralelo en el que se retransmiten las conferencias en riguroso directo. O bien asimismo, en este planeta global, es posible acudir a ellas en riguroso directo vía Internet desde casa pagando novecientos noventa y cinco dólares americanos.

Este año el título del encuentro es Full Spectrum, “en un intento de englobar el máximo número de temas posibles esenciales para el planeta y, al tiempo, invitando a los conferenciantes a localizar fórmulas originales para presentar sus ideas”, explicó a este diario June Cohen, una de las productoras del acontecimiento. Hay desde un versista, Billy Collins, que anima su poesía, a una neurocientífica, Tali Sharot, que defiende que nuestros cerebros están construidos para ser optimistas, pasando por la premio Nobel de la paz Leymah Bgowee o bien el climatólogo James Y también. Hansen. “Pero no todos y cada uno de los convidados son conocidos en su campo. El proceso de selección tiene mucha relación con la calidad de las ideas en las que trabajan y frecuentemente las mejores conferencias son de ignotos. Para el próximo año además de esto planeamos un experimento en crowdsourcing: la mitad de los conferenciantes van a ser escogidos por medio de audiciones públicas que se festejarán entre abril y junio en catorce países. Lo probamos este año en E.U. y el resultado fue increíble, con lo que vamos a ampliarlo a escala global”. Los talentos ocultos del planeta tienen ahora su ocasión.

Actualidad

CANTAR

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DESCRIPCION

Cantar se define como la emisión controlada de sonidos, por la parte de una persona, siguiendo una composición musical, con o bien sin acompañamiento de instrumentos.

Existen diferentes técnicas de canto, que pueden clasificarse en 3 grupos:

– Canto lírico, que implica la puesta en práctica de diferentes técnicas para cantar obras de música tradicional o bien letrada.  – Canto popular, que apunta a la interpretación de canciones de géneros musicales masivos.  – Canto gregoriano, voz que se emplea en ceremonias católicas. Este es un canto liso, monódico y que acostumbra a efectuarse a capela.

En estos conjuntos hay que resaltar, por usuales,diversos estilos:  música folclórica o bien étnica (cantos locales: habaneras, jotas,boleros,rancheras, etcétera.), música melódica (baladas, etcétera.), el poprock,  el flamenco (en determinado módo también en lo folclórico) o bien el jazz.

Asimismo se pueden distinguir diferentes géneros de rangos vocales; sopranino, soprano, mezzo soprano, alto, contralto, contratenor, tenor, barítono, bajo y violón. Todas y cada una con diferentes situaciones, registros y rangos vocales.

Lo único que precisamos es arrancar el instrumento más viejo de la historia; nuestra laringe. No importa si nuestra pretensión es transformarnos en vocalistas profesionales, o bien sencillamente gozar de todo lo bueno que la música tiene para darnos.  Se puede cantar en forma individual o bien, lo más frecuente, formando una parte de un coro o bien de un conjunto musical.

El karaoke, canto sobrepuesto a una presentación audiovisual, es muy popular en fiestas, mas asimismo puede llegar a transformarse en una afición.

RECOMENDADO PARA:

De entrada todos podemos  cantar. Seguramente estamos ante uno de los hobbies más ventajosos y al unísono abiertos que podamos conocer.

Pequeños, adultos, mayores: cantar está recomendado para todas y cada una de las personas asi tambien como tomar clases de canto en una escuela de musica. No acarrea peligros, y además de esto ayuda a nuestro estado anímico. Personas que pasan por contrariedades, o bien que tienen una vida muy agobiante, pueden hallar en el canto un linimento y una herramienta que les asista en su día tras día. Cantar es como danzar, va adherido a un estado anímico y puede marchar como válvula de escape.cantar hobby

Está recomendado singularmente a aquellos pequeños o bien adolescentes que desde muy temprano descubren su afición por cantar, a fin de que, en el caso de estar interesados, puedan progresar las técnicas desde pequeñísimos. Sin embargo, todas y cada una de las personas pueden cantar y transformar esa afición en una parte de su forma de vida.

Puede ser el talento natural, una vida de dedicación, o bien la capacitación vocal de primera categoría, todos podemos procurarlo y todos podemos gozarlo.   La afición a cantar combina bien con la afición por norma general a la música.  y a asistir a acontecimientos musicales en riguroso directo.  También se puede cantar al unísono que se toca un instrumento.

NECESIDADES PARA LA PRACTICA

Para cantar bien, no es esencial solamente tener una voz agradable o bien bonita, sino es conveniente  tener una buena técnica vocal y una sensibilidad interpretativa desarrollada. Sin embargo, es un tema que produce bastante polémica, puesto que las pautas para valorar la calidad técnica y también interpretativa van a depender asimismo del estilo a cantar. El desarrollo de la técnica vocal deja desde la ampliación del rango vocal hasta el control del volumen, y pueden ser aprendidas o bien mejoradas mediante clases.

Sin embargo, cuando charlamos de hobby, solamente es suficiente con que nos guste hacerlo y que gocemos con esto. Con lo que para cantar solamente precisamos nuestra voz. Cantemos o bien no cantemos bien, lo esencial es gozar mientras que lo hacemos o bien en el caso de estar interesados en aprender, tener la destreza precisa para prosperar o bien pulimentar nuestro registro.

Si nos interesa ahondar en el planeta del canto de forma más “seria”y no solamente casualmente, hay aspectos que debemos tomar en consideración.  Esencialmente, en las técnicas de canto,  hay que tener en consideración lo siguiente:

– Calentamiento: no debemos olvidar que las cuerdas vocales son un músculo, que deben calentarse ya antes de iniciar cualquier ejercicio. Para esto existen numerosas formas de hacerlo, que incluyen practicar la escala de Do-Re-Mi-Fa-Sol-Fa-Mi-Re-Do.

– Respiración: la respiración es indudablemente el principal elemento. Ejecutar una buena respiración para cantar es básico, en tanto que ayuda a supervisar mejor la nota y la duración de tu canto. Implica a un músculo de nuestro cuerpo llamado diafragma, como otros músculos de soporte alrededor del mismo.

– Entonación y Afinación: Una nota que se canta o bien se toca en un instrumento puede ser demasiado aguda (mayor frecuencia que el tono de referencia) o bien grave (frecuencia más baja que el tono de destino), con lo que es esencial estar alineado con esto. Frecuentemente se afina de oído, y consisten en revisar que 2 sonidos coinciden, ajustando uno al que tengamos de referencia.

– Postura: es esencial para cargar bien de aire tus pulmones, y no contraer el diafragma. La postura ha de ser firme, así sea de pie o bien sentado, con la espalda bien erguida.

– Buena dicción: una buena pronunciación es esencial. Es recomendable abrir bien la boca al cantar, para se comprenda lo que dices. Existen ejercicios para mejor dicción, que asisten a destensar los músculos del semblante, y relajarlos, juntamente con la lengua.

Por último, no tomar agua friísima y tener hábitos saludables, va a ayudar a sostener nuestras cuerdas vocales en buen estado.

Si bien a nivel apasionado el canto de forma frecuente no precisa de aprendizaje singular, si deseamos hacerlo mejor es muy aconsejable asistir a cursos o bien clases de canto, preferentemente presenciales, con maestro o bien en academia, tanto privados como los dependientes de entidades públicas: municipales, locales, etcétera.  o bien asociaciones.   Asimismo hay libros y también información en la red.

En el planeta de la música existe la posibilidad de profesionalizarnos o bien mejorar nuestra habilidad en el canto. Para esto podemos apuntarnos a academias especializadas o bien aun desarrollar una carrera por medio de instituciones universitarias, con profesionales que nos recomendarán y guiarán para conseguir nuestros objetivos. Actualmente, merced al desarrollo de las tecnologías, existe la posibilidad de gozar de clases on line. Todo va a depender de nuestro tiempo, bolsillo y preferencias.

El vocalista apasionado en general canta dentro de un conjunto.  Este puede ser un CORO, una rondalla o bien un conjunto de rock, pop, jazz, folk, hip hop, etcétera.  En este aspecto es esencial poder informarse de qué conjuntos hay cerca y de qué manera contactar con ellos.  Para esto hay que buscar en centros municipales, parroquias, salas de ensayo, escuelas de música o en conjuntos web o bien páginas expertas en música.

En España existen diferentes programas televisivos como La Voz, Operación Triunfo, Factor X, Tú sí que vales, Tu cara me suena, etcétera, con los que podemos gozar del planeta de la canción, con versiones originales y también imitaciones. Asimismo por otra parte, existen aplicaciones de karaoke que nos pueden asistir a practicar y motivarnos a procurarlo asimismo públicamente, ¿por qué razón no?

BENEFICIOS Y RIESGOS

Cantar solo puede ofrecernos espléndidos y múltiples beneficios. Desde tiempos inmemoriales cantar ha sido homónimo de dicha. Podemos distinguir beneficios en términos físicos y sicológicos. Estos solo son alguno de ellos:

Beneficios físicos

– El canto es un entrenamiento: Para las personas mayores, sobre todo, el canto puede ser una genial forma de ejercicio. Aun si se está sano, los pulmones pueden ser entrenados conforme se emplean técnicas de canto convenientes y proyecciones vocales. Otros beneficios para la salud relacionados de canto incluyen un diafragma más fuerte y la estimulación de la circulación por norma general, puesto que se respira en una mayor cantidad de oxígeno, al paso que el canto que al hacer otros muchos géneros de ejercicio. En ciertos casos aun piensan que el canto puede acrecentar su capacidad aeróbica y la resistencia.

– El canto mejora la postura corporal:  estar de pie o bien sentado con la espalda recta es una parte de la técnica adecuada al estar cantando, con lo que, con el tiempo, una buena postura se transformará en un hábito.

– Cantar ayuda a prosperar la calidad el sueño: muchos especialistas piensan que el canto puede asistir a robustecer los músculos de la garganta y el paladar, lo que ayuda a dejar de roncar y apnea del sueño.

Beneficios mentales y emocionales:

– El canto es un antidepresivo natural:  cantar libera endorfinas, la substancia química del cerebro ligada con la dicha. Además de esto, los científicos han identificado un órgano pequeño en el oído llamado el sáculo, que responde a las frecuencias creadas por el canto. La contestación genera una sensación de reposo, con independencia de lo que suena como el canto. Además de esto, cantar puede asistirnos a parar de pensar en los inconvenientes del día y prosperar nuestro estado anímico.

– El canto reduce los niveles de estrés:  Hacer música en cualquier forma es relajante. Comunicados de canto guardan la tensión muscular y reduce los niveles de una hormona del agobio llamada cortisol en el torrente sanguíneo.

– El canto mejora la alarma mental. Aun se ha establecido un servicio de “Canto para el cerebro” para asistir a las personas con demencia y enfermedad de Alzheimer sostener sus recuerdos.

– El canto aumenta tu confianza:  Pavor en la escena es un sentimiento común para los nuevos vocalistas. No obstante, un buen desempeño y percibir ánimos de sus amigos y familiares puede ser la clave para la ocasional superación de tus temores y acrecentar su confianza en sí.

Beneficios sociales

– El canto amplía las habilidades de comunicación: conforme a un artículo publicado en The Guardian, el canto de los bebés ayuda a preparar su cerebro para el lenguaje. La música es tan esencial como la enseñanza de la lectura. Además de esto, si te agrada redactar tus letras, afinando este talento puede prosperar su capacidad de comunicarse de forma diferente.

– Cantar puede ampliar tu círculo de amigos: Así sea como una parte de un coro o bien sencillamente participando en karaokes con sus amigos, uno de las ventajas para la salud inopinados de cantar es que puede prosperar su vida social. En el caso de apuntarnos a una academia, conocer a más personas va a ser de seguro una parte de nuestra afición.

Con la cooperación de Hilda Trujillo, cantautora

Deportes

Aprender a bailar o aprender pasos

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Muchos profesores enseñan bailes en lugar de instruir a danzar pues es más simple. No obstante insistir en instruir pasos es el mayor obstáculo para aprender a danzar bien. Esto se puede resumir en “los malos profesores enseñan pasos; los grandes profesores enseñan a bailar” ( Acá disiento un tanto, existen muchos factores en torno a una clase de salsa, quizá el nivel de la clase, el número elevado de almunos o bien la seriedad de esta no deja al maestro educar como desea ).

Aprender el “paso” de la semana no es la llave del éxito. Ser capaz de “Llevar” en una pista de baile es mucho más esencial. Para la mujer, ser capaz de “seguir” a un “conductor” malo es la marca de buena bailarina. Bastante gente olvida el término básico más esencial en cualquier baile de pareja: “aprender a proseguirse a su pareja, NO la situación precisa del pié.. etc… ” . Aprendiendo a “Llevar / Seguir” es simple amoldarse a diferentes formas de danzar aun con parejas adiestradas por otros profesores. El bailarín/a que da prioridad a las situaciones precisas del pié sobre el “Llevar / Seguir” se transforma en un pedante y es inútil de danzar con absolutamente nadie que haya aprendido a danzar en otro lugar. ( Gran verdad )

Muchos profesores no enseñan la “conexión”, en su sitio enseñan secuencias de pasos que hace que los principiantes piensen que los bailarines se restringen a efectuar con sus pies secuencias memorizadas de pasos.

Los ejercicios de “Llevar / Seguir” forman, seguramente, el puntos más esenciales que un maestro pueda instruir. Los puntos más importantes: postura, equilibrio, fuerza apropiada, contacto apropiado (visual incluido), reconocimiento del ritmo, llevar y proseguirse, situación en la pista…., son bastante difíciles de educar y es usual reemplazar “han aprendido veinte pasos” en vez de decir “han desarrollado diez conceptos esenciales”.

Uno de los métodos para inculcar estos conceptos puede ser el reiterar a menudo a lo largo de las clases de tango en la escuela de tango cosas como:

• Eres responsable de tu peso. No descanses sobre tu pareja.

• Mantente erguido

• La fuerza sobre la mano ha de ser exactamente la misma que la de tu hombro

• Iniciar desde parado. Entonces moverse juntos adelante, atrás y uno alrededor del otro sosteniendo una situación equilibrada

• “Llevar y Seguir” de forma natural significa: “Natural es todo lo que no precisa explicación pues prosigue los principios de la Física y conocimiento de como se mueve el cuerpo.como-aprender-a-bailar-salsa

La gente que no baila tiende a meditar que danzar es una secuencia de pasos. Cuantos más secuencia de pasos conoce, piensa que sabe danzar más. En ocasiones los profesores ceden a esta presión del mercado y ocurre que muchos de ellos enseñan pasos y pocos enseñan a danzar. Las clases tampoco han de ser tumultarias por el hecho de que cada pupilo tiene necesidades individuales.

Hay bastante gente que marginaliza cuestiones semejantes como: postura, equilibrio, cambio de peso, fuerza conveniente, ritmo,trabajo de piés, cuando baila con su pareja; no obstante todo esto forma la esencia del baile. El resto es sencillamente más o menos pasos. Más o menos coreografía. ( Este punto si que lo he sentido en unas clases y otras a las que he ido ).

En qué momento se pretende estudiar un idioma, la infraestructura y la gramática se patentizan como esenciales. Un buén diccionario nos puede proveer muchas palabras, mas no sirve para aprender el idioma. En el caso del baile lo esencial es lo esencial, los pasos son lo de menos.

Danzar es: Postura, Equilibrio, Conexión, Llevar, Proseguirse, Cambios de peso, armonía, Fluidez y Música.

COMO APRENDER A BAILAR

• Aprender un pequeño número de pasos y ciertos conceptos básicos sobre el baile

• Ahora concentrarse en la técnica. técnica, técnica, ” Llevar y Seguir” . Hazlo en un sitio agradable para ti. Presta más atención a danzar bien TU en vez de “pelear” con tu pareja. Conforme mejore tu técnica se va a ir haciendo más agradable el baile en pareja.

• Ahora vuelve a aprender más pasos. Verificarás que cada vez te resulta más simple aprenderlos.

• Observa a aquellos que comenzaron el aprendizaje contigo mas se concentraron únicamente en los pasos y desdeñaron la técnica. Te va a parecer que están aprendiando los pasos que tu semeja que has aprendido hace bastante tiempo.

• Observa, cuando leas esto: Se aprende a danzar del revés. Primero se comienza con la situación en pareja aprendiendo pasos, y trabajando solo con movimientos básicos del cuerpo. Se aprende la situación en el tiempo 1, en el dos, en el tres ….; es la forma de aprender un “paso”. En qué momento logres estar precisamente en esas situaciones, en el tiempo preciso y efectuando un movimiento continuo, verdaderamente has mejorado mucho.

Los principiantes normalmente son muy intranquilices y solo desean desarrollar suficientes recursos para moverse en la pista de baile. ( Como , que intento hacer vueltas extrañas sin saber hacer bien una normal, jaja ). Jamás avanzarán si no dedican horas y horas a practicar ya antes de lanzarse a la pista. Es en un inicio ameno mientras que no conozcas nada mejor y quedes enganchado. Si todo fuera trabajo y no diversión, pocos bailarian.